勉強してみました(*^_^*)

こんにちは(*^_^*)
ハピネスパーク牧野　生花担当　矢野です(*^_^*)

この間は、凄い吹雪が舞ってましたね(-“-)
私は、帰る頃パラパラだったのにバイクを乗りだしたとたん
雪が嵐のように・・・・・・(-“-)
もう・・びっくり！！！前が向けない・・(-“-)

それが・・・(-“-)
家に着くと嘘のように晴天に変わっていて・・・。
嘘でしょう～～～～～と(^_^;)

私一人、ずぶ濡れで・・・何とも・・・(-“-)でした(-“-)
笑うしかなかったですね(^^♪

それでも、大好きなバイクや好きなこと
季節を感じれるのは元気だからっ！ですよね(*^_^*)

健康でいるって、大変ですよね。
私も、食事で手抜きをしてしまうんですが(^_^;)
ちょっとお勉強をしようと・・・。

そして、今回はコレステロールのお勉強をしてみました。
健康診断でコレステロールの値が高いですと言われることって
ありますよね。

ＬＤＬコレステロール（通称悪玉）は人に必要不可欠なホルモンや細胞膜を作るのに
とても大切な成分も持ちます。
なくてはならないものだそうですが、ありすぎると困るので
一定の基準値が設けられているのはそのためだと

コレステロールの総量２２０ｍｇ/ｄｌ以上
ＬＤＬ（通称悪玉）コレステロールが１４０ｍｇ/ｄｌ以上
この基準を超えると、高コレステロールになるそうです。

高コレステロールと診断されると、一番に心配される
病気が動脈硬化や心筋梗塞。
動脈硬化以外にも、高脂血症や糖尿病など、生活習慣病も引き起こしやすく
メタボリックシンドロームにも大きく関わってくるようです。

ＬＤＬコレステロール（通称悪玉）値が高くなる原因として、一番大きいものは
生活習慣で、バランスの取れていない食事や揚げ物やお肉を良く食べる
また、飲酒やたばこの嗜好品。
後は運動不足などなど
毎日の生活の中にＬＤＬコレステロールを上げてしまう原因が隠れているそうです。

まずは、カロリーを減らすことと
必要以上に食べないことだそうです。

良い食事
大豆食品・・・食物繊維の多いこんにゃく
（コレステロール値や中性脂肪を下げ、老化防止女性では、肌の若さを保つ）
長々と・・・・・。
次回のブログに書かせて頂きます。