ホルモン[力]アップの漢方食材
投稿日:2020年07月09日
こんにちは。
千年オリーブの森 田中です。
暑さも日々増していき、本格的な夏の季節もすぐそこまで来ているようです。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。
男の更年期・女の更年期
50代は、女も男も黄金の人生のスタート地点です。
だからこそ、ホルモン「力」を高めることが大切です。
便年期に負けない体力づくり
今日から始めたい食養生。
衰えを遅らせ、パワーみなぎる若々しさを保つ「補腎」
①にら
下半身を温め、力を与える。
気の巡りも改善。
強い香り成分のアリシンには、抗動脈硬化、発がんよくせいの働きもある。
②黒豆
抜け毛予防の代表的食材です。
③焼きのり
カルシュウム、マグネシウムなどのミネラル豊富、全身
の細胞の代謝を促進。
④黒ゴマ
髪の毛を黒々と豊かにする。
皮膚の乾燥や白髪を防ぎます。
黒い色素は良質なポリフェノールです。
⑤赤身肉
体を温め、精力を増強し、心を安定させます。
⑥味噌
体を温めながら、こもった熱を取り、ストレスによるイライラを解消します。