こんにちは。

千年オリーブの森　田中です。

暑さも日々増していき、本格的な夏の季節もすぐそこまで来ているようです。

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

男の更年期・女の更年期

50代は、女も男も黄金の人生のスタート地点です。

だからこそ、ホルモン「力」を高めることが大切です。

便年期に負けない体力づくり

今日から始めたい食養生。

衰えを遅らせ、パワーみなぎる若々しさを保つ「補腎」

①にら

下半身を温め、力を与える。

気の巡りも改善。

強い香り成分のアリシンには、抗動脈硬化、発がんよくせいの働きもある。

②黒豆

抜け毛予防の代表的食材です。

③焼きのり

カルシュウム、マグネシウムなどのミネラル豊富、全身

の細胞の代謝を促進。

④黒ゴマ

髪の毛を黒々と豊かにする。

皮膚の乾燥や白髪を防ぎます。

黒い色素は良質なポリフェノールです。

⑤赤身肉

体を温め、精力を増強し、心を安定させます。

⑥味噌

体を温めながら、こもった熱を取り、ストレスによるイライラを解消します。