熱中症予防
投稿日:2020年07月21日
こんにちは。
千年オリーブの森の田中です。
暑さも日々増していき、本格的な夏の季節もすぐそこまで来ているようです。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。
熱中症とは
私たちは、体温が42度以上になると細胞が壊れてしまい、生命の維持できません。
人間は、高温多湿な環境での作業等で熱を再生する場合、体温が38度以上にならないように、汗を出して皮膚表面で蒸発させます。
しかし、汗で水分や塩分が過度に失われると、熱中症が発生します。
熱中症の種類
①熱失神
「症状」
めまい、吐き気、頭痛、ふらつき、眠気
顔が赤くなり判断や動作が鈍くなる。
②熱けいれん
「症状」
塩分不足により筋肉のけいれんを引き起こす。
③熱疲はい
「症状」
慢性的に体内の水分が不足して、消化管の機能低下により食欲不振が生じ、筋肉の低下から疲れやすい状態が続きます。
④熱射病
「症状」
体温が40度に達すると脳の体温中枢がマヒして、発汗が止まり、意識も低下して、全身のけいれんを生じる。
気づかないと死に至る危険な状態です。
水分補給しましょう
①水+塩=塩分0.1%から0.2%の食塩水
②作業開始から20分ごとに150㎖ずつ飲む
③味噌、梅干し、味付け昆布
これからが夏本番です。
皆様も熱中症にならないように、こまめに水分補給をしてくださいね。