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スタッフブログ

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9月に夏の疲れをリセットしましょう!

9月になり、気温も少しずつ下がってきましたね。

この季節の変わり目は、体調管理が大切です。

特に今年は、熱中症対策が重要視されましたが、急に涼しくなると体がついていかないことも。

夏の疲れが残ったままの方も多いのではないでしょうか?

9月は免疫力を高めるための食事や、適度な運動を心がけたい時期です。ビタミンCやビタミンDが豊富な食品を取り入れ、朝晩の軽いウォーキングなどで体をリセットしましょう。

 

ビタミンCが多い食材:

  • :秋の代表的な果物で、ビタミンCが非常に豊富です。
  • ピーマン:ピーマンや赤ピーマンはビタミンCを多く含みます。
  • ブロッコリー:栄養価が高く、ビタミンCもしっかり取れます。

ビタミンDが多い食材:

  • サンマ:秋が旬の魚で、ビタミンDが豊富に含まれています。
  • :ビタミンDのほか、オメガ3脂肪酸も豊富で、健康維持に役立ちます。
  • きのこ類(シイタケやマイタケ):ビタミンDを含む食品で、特に干しシイタケが有名です。

これらの旬の食材を取り入れると、季節に合った健康管理ができます。

 

仕事に追われがちな方も多いかと思いますが、睡眠もしっかりとることが重要です。質の良い睡眠を確保するために、寝る前にスマホを見ない習慣をつけるのもオススメですよ。9月はリフレッシュと健康管理を意識し、残りの2024年を元気に乗り切りましょう!


ハピネスパーク交野霊園について

健康経営を推進しはじめ、霊園スタッフは日々、健康を意識しています。それは、自分自身の健康のためでもありますが、この綺麗な霊園のためでもあります。

日々の霊園管理が、綺麗な環境・景観を保つために必要です。ぜひ、私たちの霊園を見てください。

お墓、霊園を探されている方は、お気軽にハピネスパーク交野霊園にご連絡下さい。