秋はカサカサになりがち

投稿日：2024年11月12日

秋の深まりとともに、空気が乾燥し始めます。特に朝晩の乾燥は肌や体調に影響を与えやすく、保湿ケアが欠かせない季節です。今回は、秋の乾燥対策に役立つポイントをいくつかご紹介します。

まずは、室内の湿度調整です。乾燥を防ぐために、40〜60%の湿度を保つことが理想とされています。加湿器や、濡れタオルを干すことで簡単に湿度を上げることができます。また、夜間は窓を少し開けて換気し、空気の循環も忘れずに行いましょう。

秋は、乾燥によって肌がかさつきやすい季節です。洗顔後やお風呂上がりに、保湿クリームや乳液で肌にしっかり潤いを与えることが大切です。また、リップクリームやハンドクリームを携帯し、乾燥が気になる部分にはこまめに保湿するのがおすすめです。

乾燥対策は外からだけでなく、体の内側からのケアも重要です。水分補給を意識して、秋でもこまめに水やハーブティーを飲む習慣をつけましょう。特に、カフェインレスの温かい飲み物は体をリラックスさせ、乾燥防止にも効果的です。

秋は食欲が増す季節ですが、辛いものやアルコールの取りすぎは体内の水分を奪いがちです。過度な摂取は避けて、適度に楽しむようにしましょう。また、就寝前には一杯の水を飲むと、夜間の乾燥対策としても有効です。

肌や体を潤しながら、秋を健康的に過ごしましょう。

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