日常からの「変身」が心身を癒す！仮装・コスプレがもたらす驚きの健康効果

こんにちは。

千年オリーブの森 堺・和泉の竹内です。

10月に入り園内のオリーブの実を収穫しました。

 

10月のイベントハロウィンやコミックイベントなど、日常とはかけ離れた衣装を身にまとう「仮装」や「コスプレ」。一見、遊びや趣味の範疇に見えますが、実はこれらの非日常的な体験が、私たちの心と体に驚くほどポジティブな健康効果をもたらすことが、心理学的な研究からも示されています。

今回は、「健康と仮装・コスプレ」をテーマに、変身がもたらす具体的なメリットについてご紹介します。

 

1. ストレス解消と心の解放

仮装やコスプレは、日常の役割や責任から一時的に離れ、心を解放する最高の手段です。

非日常への没入: 好きなキャラクターや憧れの存在になりきることで、現実の悩みやプレッシャーを忘れ、物語の世界に没入できます。この「日常からの逃避」が、強力なストレス解消となります。

ドーパミンの分泌: コスチュームの制作、メイク、そしてイベントでの写真撮影など、コスプレ活動全体を通して、ドーパミン（快感や意欲に関わる神経伝達物質）の分泌が促されます。これにより、高揚感や幸福感を感じ、気分を大幅に改善する効果が期待できます。

 

2. 自己肯定感と自信の向上

仮装によって、普段の自分とは違う、理想の自分を演じられることが、心理的な変化を促します。

ロールプレイング効果: 控えめな人が強気なヒーローの衣装を着るなど、キャラクターになりきることで、その役柄の持つ自信や特徴が自分の中にも浸透していく現象が起こります。これを「ロールプレイング効果」と呼びます。

承認欲求の充足: 完成したコスプレ姿をSNSに投稿したり、イベントで他の人に見てもらったりすることで、「いいね」やポジティブなフィードバック（承認）が得られます。この経験が自己肯定感を高め、「自分にもこんな一面がある」という新たな自信につながります。

 

3. コミュニケーション能力と社交性の向上

仮装やコスプレは、人々との交流を深める強力なツールとなります。

共通の話題: 同じ作品やキャラクターのファン同士で集まるため、初対面の人とも共通の話題で盛り上がりやすく、自然な形で交流が生まれます。

社交性の向上: 仮装という「仮面」を身に着けることで、普段は内気な人でも、大胆に振る舞ったり、積極的に話しかけたりできるようになります。特に、男性など、普段コミュニケーションに消極的な傾向がある人ほど、仮装が社交性を後押しする効果を実感しやすいという調査結果もあります。

 

4. 準備段階での運動と集中力

仮装・コスプレは、当日だけではなく、準備の段階から健康に良い影響をもたらします。

創作活動による集中力: 衣装や小道具の制作は、細部にまでこだわって行う集中力を要する作業です。この創造的な作業は、脳を活性化させ、集中力や問題解決能力の向上に繋がります。

物理的な活動: イベントでポーズをとる、移動する、時には衣装の重さで体を動かすことも、軽い運動となり得ます。

 

健康と安全に楽しむための注意点

非日常を楽しむ仮装・コスプレですが、心身の健康と安全を守るための注意も必要です。

熱中症・体調管理: 特に夏場やイベント会場では、衣装が厚手であったり、通気性が悪かったりすることがあります。こまめな水分補給と休憩を心がけ、体調に異変を感じたらすぐに涼しい場所へ移動しましょう。

肌のケア: 特殊なメイクやウィッグ、衣装の素材で肌荒れを起こす可能性があります。事前にパッチテストを行う、メイク落としや保湿を徹底するなど、肌への負担を最小限に抑えましょう。

金銭的な負担と時間管理: 完璧を求めすぎると、金銭的・時間的な負担が大きくなり、かえってストレスになることがあります。無理のない範囲で、自分のペースで楽しむことが、長く続ける秘訣です。

仮装やコスプレは、内なる自分を解放し、新しい自分を発見する機会を与えてくれます。注意点を守りながら、この非日常の「変身」を、あなたの心と体の健康に役立ててみてください。

この記事を書いた人

営業部・PR担当

竹内 映人

Eito Takeuchi

資格

お墓ディレクター2級・ユニバーサルマナー検定2級