オリーブオイルの選び方と使い方！

こんにちは

千年オリーブの森 堺・和泉の篠田です。

間もなくオリーブの実の収穫時期がやってきます。

 

今回はオリーブオイルについて書きます。

 

1. はじめに：オリーブオイルの魅力

• • オリーブオイルが世界中で愛されている理由

地中海沿岸地域の人々の健康的な食生活との関係

• オリーブオイルの主な成分と健康効果

2. オリーブオイルの種類と選び方

• エキストラバージンオリーブオイル、バージンオリーブオイル、ピュアオリーブオイルの違い
• それぞれのオイルの特徴とおすすめの使用方法
• スーパーで選ぶ際のポイント（原産国、搾油方法、賞味期限など）

3. オリーブオイルの効果を科学的に解説

• オレイン酸の働き（悪玉コレステロールを減らす、美肌効果など）
• ポリフェノールの抗酸化作用
• ビタミンEの健康効果
• その他、オリーブオイルに含まれる栄養素と期待できる効果

4. オリーブオイルを使った簡単レシピ

• サラダのドレッシング
• パスタソース
• パンに塗る
• 炒め物
• 魚料理
• 各レシピに合わせたオリーブオイルの選び方とポイント

5. オリーブオイルを取り入れる上での注意点

• 1日の摂取量
• 保存方法
• オリーブオイルの選び方
• アレルギーについて
  

  千年オリーブの森堺・和泉にご相談ください！

  樹木葬のことだけではなく、位牌、仏壇の供養、墓じまい、改葬、分骨など、気になることや、わからないことなどがございましたら、何でも千年オリーブの森堺・和泉にご相談ください。

  【 公式ホームページ 】：https://e-saikaku.co.jp/sakai-izumi/index/

  【 アクセス 】：https://goo.gl/maps/UfCQCo38qnxRTnRQ7

  【 LINEでご相談 】：https://lin.ee/32fMfPX

  【公式Youtube】：https://www.youtube.com/channel/UCDfO2HVaD665UqM72gdFp6w