PFCバランス

こんにちは。

ハピネスパーク牧野霊園中山です。

11月に入りましたが、例年に比べると暖かく11月とは思えないような季節ですね。

本日も食に関して紹介します。

みなさんPFCバランスという言葉を聞いた事はありますでしょうか？

PFCバランスとは？

P:protein（タンパク質）

F；fat（脂質）

C；carbohydrates（炭水化物）のことです。

 

PFCバランスは健康的な体づくりに必要な食生活の指標です。人の体の約60％は水分で、15～20％はタンパク質でできています。水分を除いた身体の約半分をタンパク質が占めています。

それぞれバランスよく摂取することで健康な身体作りをサポートしてくれます。

一見、脂質は取らない方がいいかと思われがちですが、脂質も立派なエネルギー源です。

脂質が少なすぎると肌が乾燥してしまいます。

取りすぎには注意ですが程よく摂取しましょう。