花粉と黄砂の時期がやってきました

春の空気、大丈夫？花粉症・黄砂と上手につきあう方法

春になると「なんだか鼻がムズムズ」「目がかゆい」「咳が出る」…そんな悩みを抱える方が増えてきます。実はその原因、花粉や黄砂など空気中の微粒子かもしれません。うまく対策すれば、春も快適に過ごせます！

花粉症や黄砂が引き起こす不調とは？

くしゃみ・鼻水・目のかゆみといったアレルギー症状に加え、黄砂が加わると、のどや気管支への影響も心配です。

最近では、花粉と黄砂、PM2.5が重なる「トリプルパンチ」の時期もあり、体への負担がより大きくなっています。
代表的な症状

1. 鼻づまり・くしゃみ・目のかゆみ ー 花粉症の典型的な症状です。集中力の低下にもつながります。
2. のどの痛み・咳 ー 黄砂やPM2.5が気管支を刺激し、ぜんそくのような症状が出ることも。
3. 肌荒れ・かゆみ ー 微粒子が肌に付着することで、かぶれやかゆみが出る人もいます。

春の空気トラブルを防ぐための対策

1. マスクとメガネでしっかりガード 花粉・黄砂を吸い込まないよう、外出時は花粉症用マスクとメガネを着用しましょう。
2. 帰宅後はすぐに洗顔・うがい・着替え 体についた微粒子を持ち込まないことが大切。花粉を室内に入れない工夫を。
3. 空気清浄機の活用 室内の空気を整えることで、症状の軽減が期待できます。

リスクと注意点！！

1. 自己判断での市販薬の多用は注意 長期的に服用する場合は医師に相談を。眠気などの副作用にも気をつけましょう。
2. 換気のタイミングに注意 日中は花粉や黄砂が多く飛びます。換気は朝早くや夜が◎です。