健康のための生活～オフィスワーカーのため～

投稿日：2023年04月21日

こんにちは

ハピネスパーク交野霊園です。

(株)西鶴は、健康経営を推進しており、この度健康経営優良法人の認定をいただきました。

健康のための知識を発信していきます。第五回は、ダイエットについてです。日常的に、簡単に行うことができるものを紹介いたします。

オフィスワーカーのためのダイエット

オフィスワーカーの方々は、デスクワークが中心で運動不足になりがちです。そこで、日常的に簡単にできるダイエット方法をご紹介します。

・歩く習慣を身につける
オフィス内であれば、会議室やトイレ、プリンターなどの際には、歩くようにしましょう。また、駅からの帰り道は一駅手前で降りて、歩いて帰ることもオススメです。

・ストレッチをする
長時間のデスクワークで、肩こりや腰痛に悩んでいる方は多いです。定期的にストレッチを行うことで、血流が良くなり代謝も上がります。

・食べるタイミングを考える
朝食をしっかり食べ、昼食は栄養バランスの良いものを食べましょう。夕食は、できるだけ早めに食べて、消化に時間をかけましょう。

・食事の量を減らす
運動不足で代謝が落ちてしまっているオフィスワーカーの方は、食事量も調整しましょう。大きな皿に盛ったり、一気に食べたりすると、満腹感が遅れてしまうので、小さなお皿に盛って、ゆっくりと食べるようにしましょう。

・水分を摂る
デスクワークが中心で水分補給を忘れがちな方は、常に水筒を持ち歩くようにしましょう。また、緑茶やハーブティーなどの飲み物もオススメです。

以上、オフィスワーカーの方でも日常的に簡単にできるダイエット方法をご紹介しました。少しずつ取り入れて、健康的な生活を送りましょう！

健康経営を推進しはじめ、霊園スタッフは日々、健康を意識しています。それは、自分自身の健康のためでもありますが、この綺麗な霊園のためでもあります。

日々の霊園管理が、綺麗な環境・景観を保つために必要です。ぜひ、私たちの霊園を見てください。

お墓、霊園を探されている方は、お気軽にハピネスパーク交野霊園にご連絡下さい。