春を快適に過ごすための花粉対策

こんにちは。千年オリーブの森（京阪奈墓地公園内）の福井です。

少しずつ暖かくなり、春の訪れを感じる季節になってきました。
過ごしやすい気候になる一方で、多くの方を悩ませるのが「花粉」です。
くしゃみ、鼻水、目のかゆみなど、日常生活に影響が出てしまうこともあります。
今回は、すぐに実践できる花粉対策をご紹介いたします。
😷 ① 外出時の基本対策
花粉は主に屋外から持ち込まれます。
✔ マスクの着用
✔ メガネ（花粉対策用でなくてもOK）
✔ 表面がツルツルした上着を選ぶ
特にウール素材などは花粉が付着しやすいため、春先は避けるのも一つの方法です。

🚪 ② 花粉を室内に持ち込まない工夫
帰宅時のちょっとした習慣で、室内環境は大きく変わります。
✔ 玄関前で衣類を軽く払う
✔ すぐに手洗い・うがい
✔ 可能であれば顔も洗う
花粉は非常に細かいため、知らないうちに家の中へ入り込んでしまいます。

🏠 ③ 室内での対策
✔ こまめな掃除
✔ 空気清浄機の活用
✔ 換気は花粉の少ない時間帯に
床に落ちた花粉は舞い上がりやすいため、拭き掃除も効果的です。

④ 目・鼻のケアも重要
症状が出ている場合は無理をせず、
✔ 市販薬の活用
✔ 医療機関への相談
早めの対応が症状の悪化を防ぐポイントです。

🌿 まとめ
花粉シーズンは完全に避けることは難しいですが、
日々のちょっとした対策で症状を軽減することが可能です。
暖かく気持ちの良い春を、少しでも快適に過ごせるよう
ぜひ取り入れてみてください。