寒波を乗り切る！ 冬の飲み物３選

こんにちは。千年オリーブの森（京阪奈墓地公園内）の福井です。

来週は鍋底寒波が襲来し、長期戦の寒さや降雪が予想されています。寒波に負けず体調を整えていきたいですね。

 

寒さで免疫力は下がる？

人の体は、体温が1℃下がると免疫力が30％低下すると言われています。

寒くなると血管が収縮して血流が悪くなり、白血球の働きが鈍くなります。
その結果、ウイルスに対抗しにくくなるのです。
👉 だから「体を温める飲み物」が重要なんですね。

喉や鼻は「乾燥」に弱い

冬は空気が乾燥しがち。
喉や鼻の粘膜が乾くと、ウイルスを防ぐバリア機能が低下します。
温かい飲み物は粘膜を潤したり、喉の違和感を和らげるという効果もあります。

体を守るおすすめ飲み物

① しょうが湯｜「末端冷え」に強い味方
しょうがに含まれるジンゲロールやショウガオールには
血行を促進し、体を芯から温める作用があります。

ちなみに 生姜は加熱すると、より体を温める成分に変化します。
寒気を感じた時や、帰宅後の一杯におすすめです。

 

② はちみつ＋ホットドリンク
はちみつには抗菌作用や、喉の炎症を抑える働きが期待できます。
おすすめの組み合わせは

ホットミルク＋はちみつ
白湯＋はちみつ＋レモン など。
※はちみつは熱湯ではなく、少し冷ました飲み物に入れるのがおすすめです。

 

③ 葛湯（くずゆ）
葛粉は古くから、風邪のひき始めや体調不良時に使われてきました。
葛は体を温めながら、胃腸の調子も整えてくれるため、食欲がない時にも向いています。

 

まとめ

寒い季節を元気に過ごすためには
「体温を下げない」「乾燥させない」ことが大切です。
特別なものを用意しなくても、毎日の飲み物を少し意識するだけで、体調管理につながります。
大寒波の時期こそ、体をいたわる一杯を取り入れてみてくださいね。

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株式会社西鶴

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