夏バテ

こんにちは。千年オリーブの森(京阪奈墓地公園内) 粟国です。

8月に入りより暑さが増してきて夏バテ気味になっている方もいるのではないでしょうか？

 

夏バテとは？

夏バテとは暑い外と涼しい室内を行き来することによる自律神経が乱れや、発汗による水分・ミネラル不足、寝不足、栄養不足が原因による体調不良の総称です。

主な症状は倦怠感、食欲不振、疲労感、不眠などといったものです。

夏バテを放置すると免疫力が低下し風邪をひく原因となってしまいます。

 

夏バテの予防法

予防法としては、気温の寒暖差を緩くする、タンパク質、ミネラル、ビタミン等を食事から摂取することが大切になります。

 

 

 

夏バテに負けずに夏を乗り切りましょう。

 

 

 

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